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驼妈妈教你以下睡眠小妙招：

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入睡难、多梦、易醒等常见睡眠问题都能改善。驼妈妈教你以下睡眠小妙招：

1. 尝试冥想以平息你的身心。缓慢而深入地呼吸，并想象舒缓的图像，如云，安静的海滩，或童年时的舒适的地方。当你放松肌肉并沉入床中时，让你的思绪像飘过的云朵或摇摆的波浪一样徘徊。  

2. 阻挡不必要的噪音。噪音会影响您的入睡能力以及整体睡眠质量。尝试收听一个不太吸引人的电台节目或播客，以帮助阻止交通等噪音干扰，以及令人担忧的想法。

3. 如果你无法入睡，可以起床放松一下。尝试阅读，洗个热水澡，听舒缓的音乐或享用小吃。做15到20分钟的活动，或直到你开始感到昏昏欲睡，然后再回到床上。

4.避免在白天小睡。如果您需要打盹，请将其限制在15或20分钟，并避免在下午晚些时候或晚上打盹。小睡打破了你的睡眠时间表，让你在晚上更难入睡。

5. 睡觉前不要看手机，电脑，电视或其他屏幕。电子屏幕发出蓝光，这让你的大脑觉得它是在下午或中午。

6.规律进餐，不要空腹，避免饮酒。饥饿可能会影响睡眠，睡前进食一杯奶制品能帮助入睡。这里强烈推荐驼妈妈?纯骆驼奶喔。

骆驼稀有驼奶的价钱之所以昂贵，是在于骆驼稀少。

骆驼稀有 驼奶的价钱之所以昂贵，是在于骆驼稀少。

1、骆驼稀有 驼奶的价钱之所以昂贵，是在于骆驼稀少。很多人都是在动物园，或许去旅游的时分才会看到骆驼，平常是看不到骆驼的，目前骆驼的养殖并没有构成规模，只要多数游牧民族在养殖，普通游牧民家也就一两峰骆驼，据调查发现目前国际骆驼养殖也仅剩余20多万峰左右，可见骆驼的稀少，也是直接招致驼奶价格昂贵的缘由之一。 

2、骆驼产奶量稀少 理解过骆驼的人都晓得，骆驼只要嗅到幼骆驼的时分才会分泌，而且骆驼的产奶量自身就少，一峰双峰骆驼的产奶量仅有1.5—2kg，不到一头奶牛产奶量的十分之一。稀少的产奶量，也是驼奶价格昂贵的重要缘由之一。

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骆驼奶小众，但崛起有望

现代社会生长迅速，生涯水平越来越高，人类已经从求温饱进入了求康健的生涯状态之中，林林总总的奶制品逐渐进入到人民的视线之中。作为小众奶之一的骆驼奶，便以此为契机生长起来。

寻凡人只道在荒原里，骆驼能够行使自身驼峰里藏脂肪、胃内储水的特征得以毫无压力的生计。却不知人们早已逐渐挖掘其食用功效，骆驼奶就是广受欢迎的一种。

实际上，人们食用骆驼奶的历史由来已久，在忽必烈一统中原确立元代时刻，游牧民族得以将更多食物带给民众，像《饮膳正要》中就纪录：驼乳，性味甘醇，无粘胶感，属微辛，大补，补五脏七损，强壮筋骨，填精髓，耐饥饿，止消渴。