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驼妈妈教你以下睡眠小妙招：

驼妈妈教你以下睡眠小妙招：

入睡难、多梦、易醒等常见睡眠问题都能改善。驼妈妈教你以下睡眠小妙招：

1. 尝试冥想以平息你的身心。缓慢而深入地呼吸，并想象舒缓的图像，如云，安静的海滩，或童年时的舒适的地方。当你放松肌肉并沉入床中时，让你的思绪像飘过的云朵或摇摆的波浪一样徘徊。  

2. 阻挡不必要的噪音。噪音会影响您的入睡能力以及整体睡眠质量。尝试收听一个不太吸引人的电台节目或播客，以帮助阻止交通等噪音干扰，以及令人担忧的想法。

3. 如果你无法入睡，可以起床放松一下。尝试阅读，洗个热水澡，听舒缓的音乐或享用小吃。做15到20分钟的活动，或直到你开始感到昏昏欲睡，然后再回到床上。

4.避免在白天小睡。如果您需要打盹，请将其限制在15或20分钟，并避免在下午晚些时候或晚上打盹。小睡打破了你的睡眠时间表，让你在晚上更难入睡。

5. 睡觉前不要看手机，电脑，电视或其他屏幕。电子屏幕发出蓝光，这让你的大脑觉得它是在下午或中午。

6.规律进餐，不要空腹，避免饮酒。饥饿可能会影响睡眠，睡前进食一杯奶制品能帮助入睡。这里强烈推荐驼妈妈?纯骆驼奶喔。

骆驼奶哪些人不能喝.***骆驼奶驼奶市场

骆驼奶哪些人不能喝 

骆驼奶并没有明显的害处或者副作用，其性温味甘，针对很多人群都能够喝，尤其是孕妇以及幼儿等需要大量营养的人群，但是建议肠胃疾病患者不宜喝。

由于骆驼奶中含有大量的蛋白质等营养成分，蛋白质在肠胃道中是比较需要消化时间的东西，摄入后容易对患有肠胃疾病的人增加负担，可能会引起不适，而且对于骆驼奶的营养吸收也会不，所以肠胃疾病患者是不建议喝的。

沙漠生态环境作育了双峰骆驼的怪异的体能，***骆驼奶驼奶市场

沙漠生态环境作育了双峰骆驼的怪异的体能

骆驼很怪异：它可以15 天不吃、不喝而如往常一样事情;40 天不进水草而危及不到生命。骆驼母驼怀孕期14 个月，幼驼3 岁断奶5岁成年，寿命长达40 年。它不仅耐寒，而且耐高温、耐饥、耐渴。它的这些特殊体能特征超过了任何动物的极限。骆驼是软蹄动物，对草场不会蹂躏危险;骆驼是闲食动物，吃沙漠中咸、苦、带刺的灌木嫩叶，起到修剪草木促进再生的作用。骆驼是沙漠生物链中的调治者，是生态性的动物种群。

骆驼是牧民心中的“家神”，哺养了一代又一代牧民。骆驼对人类的辅助对照其它动物更为亲切。除了历主要的役使作用以外，驼奶、驼毛(绒)等系列驼产物是养驼牧民一样平常生涯的主要经济来源。《本草纲目》中记载：“驼乳，冷，***，补中，壮筋骨，令人不饥。” 《维吾尔常用药材》记载：“驼乳，性味甘醇，无黏胶感，属微辛，大补，补五脏七损，强壮筋骨，填精髓，耐饥饿，止消渴。”中医学认为，驼奶味辛性微寒，具有生津止渴、滋润肠道、清热、补虚健脾等功效。