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发布时间:2022-03-09 03:14:00 作者:阿拉善驼妈妈







驼妈妈|“秋膘”不能任性贴,一起来看立秋养生小贴士!
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立秋多吃这三种菜 1. 菜花——预防感冒
季节交替,气候变化,人体一时难以适应,力也不知不觉在下降,这时就容易让感冒病毒钻空子,补充足够的维生素C是一个预防感冒的好办法。菜花含有的维生素C含量比大白菜、黄豆芽菜要高3倍~4倍。
2. 菠菜——防治
初秋气候开始变干燥,一旦蔬菜、水果、水分摄入不够,就容易上火,口腔里也会跟着出现溃疡、发炎等问题。菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。
3. 芹菜——促睡眠
夏秋交替的时节,温差较大,早晚凉,中午热,对于体质较敏感的老年人来说,身体很难马上适应这种变化,直接影响到和神经系统,导致睡眠质量下降。芹菜有压、降胆固醇和神志的作用。
10亿人缺乏维D,***驼妈妈骆驼奶骆驼奶店铺
10亿人缺乏维D
据新数据统计,约有10亿人缺乏维生素D。如果你总待在室内、不晒阳光,又不太吃肉……那你可能就是这10亿分之1。
据统计,约有10亿人缺乏维生素D。在我国,城市育龄妇女中,只有15.1%维生素D营养状况正常。北京城区60岁以上绝经女性中,近七成缺乏和不足。针对上海成年人的调查也发现,充足者仅占9.3%。
在这些缺乏维生素D的人中,大致可以划分出3大人群。
1很少晒太阳人体内大部分维生素D需通过晒太阳后皮肤合成。很少晒太阳是缺乏维生素D的首要因素。
长时间在室内学习或工作,不爱去户外活动,即使出去也要打伞、涂防晒霜,以及雾霾天的影响,都会影响人体和阳光的亲密接触。2追求纯素食维生素D是脂溶性的,适量摄入脂肪可促进人体对它的吸收利用。但素食人群的增加,导致维生素D缺乏更常见。3中老年人随着年龄增长,皮肤合成维生素D的能力减弱,老年人也是维生素D缺乏的大人群。
提高身体骆驼奶不仅营养丰富,而且含有18种对人体有益的氨基酸,维生素含量丰富,尤其特别的是,骆驼奶富含其它奶中稀缺的乳铁传递蛋白和溶菌酶,这两种物质可提高人体的系统,
因此,在人体机能逐渐的时候,长期坚持喝骆驼奶,逐渐的改善身体机能,增强体质,帮助提高身体。
父亲节将至
心动不如行动
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