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这些信号提醒你，可能缺维D

血液检查可判断维生素D是否缺乏，每年可放在体检中检测一次。

其次，平时若发现有以下问题，也要怀疑维生素D缺乏的可能性：

◆ 常出现或后不易好。◆ 感觉抑郁，特别在冬季。

◆ 总觉得累。

◆ 关节疼痛，四肢无力。

◆ 感觉肌肉疼。

八个1，补足维生素D

从出生以后的5天直到终老，都应该补充维生素D。补维生素D其实并不难，只需做到八个1。

01

一个日光浴老年人每日在户外进行15~30分钟日光浴，可以轻度血液中维生素D的水平。如果日光浴在30分钟以上，血液中的维生素D可有明显增加。

提醒：一般来说，当人体15%的皮肤暴露在阳光下时，年轻人每周累计晒40分钟、老年人每周晒60分钟就能保证皮肤合成充足的维生素D。

晒太阳尽量避开上午10点至下午4点，这是一天中紫外线的高峰时段。

隔着玻璃晒太阳，紫外线透过率不足，不利身体合成维生素D，好到绿化较好、空气清新的户外环境。

晒太阳后，不妨喝点绿茶、吃些富含维生素C的果蔬，有助护理皮肤。

一罐单纯的好骆驼奶粉尝起来的口感清爽

一罐单纯的好骆驼奶粉尝起来的口感清爽

看颜色与形态原生态的骆驼奶粉粉质细腻不粗糙

呈现一点淡淡的乳白色

而不是大家普遍认为的洁白无瑕的颜色

过白的骆驼奶粉多半是经过漂白的工艺

特别是富有白亮光泽的骆驼奶粉

还有就是颜色偏黄的

这些都不是纯正的骆驼奶粉

尝口感闻气味一罐单纯的好骆驼奶粉尝起来的口感清爽

会稍稍粘住牙齿和舌尖

有微微的食物清甜

而不是添加过糖或甜味剂的甜腻

驼奶的味道还有一点淡淡的咸味

如果味道明显比较咸

那是商家添加了食用盐来混淆消费者

原生态的骆驼奶粉闻起来会有淡淡的味

清淡而不浓郁

浓郁的奶香多是由各种添加剂调配出来的

并不是原奶应有的味道

驼妈妈?骆驼奶奶源来自黄金奶源基地——内蒙古***驼妈妈驼初乳

公司愿景：保护珍稀动物、携手牧民创富、做驼奶行业的者。

的双峰驼“白金养殖带”——内蒙古***地区，是我国双峰驼为集中的产地，骆驼存栏数长年占据国内总数量的1/2以上，被誉为中国“骆驼之乡”。

驼妈妈?骆驼奶奶源来自黄金奶源基地——内蒙古***，是我国双峰骆驼为集中的产地，驼妈妈?骆驼奶无任何添加，采用低温灭菌、冷冻干燥技术生产，所以的保留了骆驼奶中特有的营养物质和活性物质。而且，骆驼都是在野外放养，在沙漠中吃的都是具有药用价值的盐碱性食物，比如红柳、骆驼刺、、狼毒草等，从***上确保了产品的天然，骆驼奶也含有丰富的营养价值。长期坚持喝原生态、有机的纯骆驼奶，可以增强体质，帮助提高身体力。

戒骄戒躁 午间补觉 小暑时节之后，天气日渐炎热，容易让人们焦躁、缺乏精神。此时一定要学会稳定情绪，并且以静坐、补充睡眠等方式来调节，心脏机能养护尤为重要，应保持心情舒畅，和缓气血 。

夏季心火旺，加上天热出汗多，而汗为心之液，使心脏负担加重，一定要给心脏休息的时间。夏季昼长夜短，夜间睡眠时间少，适当午睡是对精力和体力的补充。建议23点前入睡，晨练不要太早，以免影响休息。同时，也要注意午休，半小时左右即可，保持精力充沛。