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少吃西瓜多吃豆 不可盲目贴秋膘 西瓜是很好的清热消暑水果，可立秋后，经过一个暑热的长夏，人们的身体消耗很大，特别是一些老年人大多脾胃虚寒，要少吃西瓜等过于寒凉的水果，以免伤及脾胃，引起腹泻。

豆类多具有健脾利湿的功能，正合立秋节气之用。可以多喝些三豆汤：

绿豆：清热解暑；

红小豆：清热利湿；

黑豆：健脾补。

三豆汤不仅能，还有健脾利湿的功效。

不可盲目贴秋膘：

平时摄入高脂肪、高蛋白食物较多的人群不宜贴秋膘；

本身肥胖、营养过剩，患有、、的人不宜贴秋膘；

注意：形体偏瘦，平时食欲不佳的人适宜贴秋膘。

由于慢性疾病，出现营养不良者可以贴秋膘。    

中年是生命历程的转折点，生命活动开始由盛转衰。衰变、嗜欲、操劳、思虑过度是促使早衰的重要原因，也是许多老年慢的起因。

《景岳全书·中兴论》强调：“故人于中年左右，当大为修理一番，则再振根基，尚余强半。”说明中年时期的养生保健至关重要，如果调理得当，就可以保持旺盛的精力而防止早衰、预防老年病，可。对于中年人群的健康危机，驼妈妈?骆驼奶建议可以从以下3点进行解除：

01切勿过劳，保证睡眠时间

熬夜成了一种比较常见的现象，大多数年轻人因为白天工作比较繁忙，而让自己在晚上放松，就会经常熬夜打游戏，熬夜唱k喝酒，而也正是这些不良的生活作息习惯导致发病越来越年轻化。

有调查显示，中国的发病率越来越年轻化，其中发病年龄仅为20岁，这大多数是跟他们长期熬夜吸烟喝酒有很大的关系。就如上面所说的这位21岁小伙子，他平均每天需要吸掉一包烟，而且还长期熬夜打游戏，导致心脏冠状动脉开口被堵塞，发生严重的。

熬晚的夜，坐贵的救护车，你还是赶紧洗洗睡吧！

睡眠是天然的补药，是人体的充电器，睡前避免剧烈运动、情绪激动和刺激性饮品，在22点至23点之间躺下，23点之前入睡。

驼妈妈|夏至过后该如何养生？

夏至意味着

一年中热的时期就要到了

这一天

太阳光几乎直射北回归线

是太阳在一年中所能达到北半球高的纬度

也是北半球一年中白昼时间的一天

这时要重视养生

补充营养

夏至养生俗话说：冬至养生，夏至。一个安内，一个攘外。热极而寒生，寒生百病重。

夏至养生，“三避”为先。

夏至已至，由此正式进入了盛夏时节。此时温度高，对人体会造成某些影响，容易造成损伤。夏至养生应遵循“三避”原则，即避暑、避湿、避寒，要注重养心，要适当的增加静坐冥想的时间，同时要注重自我的精神调节，做到“心静自然凉”，保持心平气和，不暴怒，不过度劳累，使身体保持在健康稳定的状态。