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午饭后喝一杯驼奶，可以放松心情

对于每天坐在电脑前的上班族来说，在饭后2小时左右的时间喝一杯驼奶，对健康非常有好处！

有研究指出，维生素B能够提高人体抗辐射的能力，作为富含B族维生素的驼奶正好发挥这种优势。

另外，驼奶中的酪氨酸还可以缓解紧张的心情以及工作压力。

午饭后喝一杯驼奶，可以放松心情，整个下午都能精神抖擞~ 第3个黄金时间：睡前

驼奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的物质—色氨酸，能够帮助我们拥有更好的睡眠。

对于睡眠质量比较差的朋友，建议在睡前1-2小时喝杯驼奶。

同时，在睡前喝驼奶，还有利于钙质的吸收。

因为睡着后，人体会处于低血钙的状态，睡前来一杯驼奶，让血钙得到了补充，身体的钙质也能维持平衡。

参与人体内铁代谢，促进人体对铁的吸收和利用：

乳铁蛋白可以和人体内的铁离子结合成非血红素铁结合糖蛋白，参与铁元素在人体内的存储、转运和吸收利用，并能够根据人体对铁的需求，通过调节肠黏膜细胞对铁的吸收，来保持保持人体内铁的平衡状态，同时促进人体对钙、磷等矿物质元素的吸收。

2抗微生物活性作用：乳铁蛋白的抗微生物活性引人注目，也果，即和杀菌的作用，乳铁蛋白的抑菌作用主要是通过与与微生物争夺铁离子来实现的，而杀菌作用则是通过乳铁蛋白的其他特性实现的，研究表明乳铁蛋白对许多微生物，如革兰式阳性、需氧菌、、某些真菌和病毒都具有抑制和杀灭作用。

也有人说空腹喝驼奶会把蛋白质当作能量白白消耗掉，实际上，驼奶中含有约4.5%的乳糖，会优先分解供能、节约蛋白质;此外驼奶中还含有3%左右的脂肪，也能起到供应能量的作用。

所以，空腹喝驼奶并不会造成蛋白质的浪费。驼妈妈骆驼奶驼奶中的营养物质十分，可以为人体充分利用。

高钙奶补钙效果更好?

市面上“高钙奶”铺天盖地，不少消费者为了健康特意选择这类产品。实际上，这些产品与驼奶相比相差很多。

所谓高钙奶，每100毫升也只含钙130毫克，驼奶中的钙是容易吸收的乳钙质。